Benvenuti sul sito di Sonia Cerpelloni

PSICOLOGA PSICODRAMMATISTA

Stai male dove sei — in facoltà, al lavoro, a casa o nelle relazioni — ma cerchi di tenere tutto in piedi?

Ti sforzi di trovare la scelta “giusta”, quella che accontenta tutti, e intanto resti fermo?
Ti confronti con gli altri e soffri perché sembra che abbiano la vita che tu non riesci a costruire?
Non importa quanto fai: dentro senti di non essere mai abbastanza riconosciuto e una profonda solitudine.

A volte sei in preda all’ansia per il troppo fare
Altre volte ti assale un senso di vuoto e apatia
Finisci per sentire insieme la stanchezza fisica e mentale del tenere tutto sotto controllo… e la paura di star sprecando il tuo tempo

Ti riconosci in tutto o in una parte?

È tempo di fermarti ed ascoltarti in profondità.
Probabilmente hai imparato a mettere i bisogni degli altri prima dei tuoi – come se fossi responsabile tu della loro felicità o infelicità – e il volume della tua voce interiore è diventato così basso, che quasi non lo senti più.

Cosa possiamo fare insieme

Ti accompagno a superare ciò che ti blocca e a trovare dentro di te la forza e la sicurezza per scegliere ciò che ti realizza davvero.

Insieme possiamo:

Sciogliere i blocchi che ti tengono fermo
Liberarti da ansia, sensi di colpa e paure
Accompagnarti a scegliere ciò che ti realizza davvero

Cosa otterrai lavorando con me

✔ Dal senso di dover fare “tutto e bene” senza mai sentirti riconosciuto → alla soddisfazione di fare ciò che ti nutre e ti muove
✔ Dal peso del controllo e della responsabilità verso tutti → alla libertà interiore di seguire la tua strada
✔ Dalla paura di non essere abbastanza → alla fiducia in te stesso e nella tua direzione

Realizzare te stesso non è egoismo: non toglie nulla agli altri, anzi. Fa bene anche a loro, anche se non sempre saranno pronti a riconoscerlo.
Realizzare la tua vocazione, ciò a cui sei chiamato, è il tuo compito.

Se senti che è arrivato il momento di partire o ripartire, puoi richiedere un incontro conoscitivo o un primo colloquio dai moduli che trovi sotto.

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Mi presento

Sono psicologa da quasi trent’anni e psicodrammatista.

Il mio lavoro è accompagnare persone sensibili, responsabili, ricche di risorse, che sono cresciute in contesti dove:

le aspettative erano molto alte,
l’amore andava meritato,
uno o più familiari viveva in uno stato di sofferenza fisica o psicologica,
o accanto a chi, per mancanza di forza o possibilità, non era riuscito a realizzarsi davvero ed essere felice della propria vita.

Le persone che accompagno

Per adattarsi, hanno imparato a non dare problemi, a mettere da parte i propri bisogni profondi e a silenziare il desiderio di esserci e di esprimersi pienamente, riversando su di sé la responsabilità del benessere degli altri:

“Non voglio dare a mia mamma altri motivi per stare male”
“Devo far andare tutto bene tra i miei”

Nell’oggi, questo le porta a sentirsi bloccate nel fare scelte per sé e per la propria realizzazione, frenate da ansia, sensi di colpa o dalla paura di non farcela o di prendere decisioni sbagliate.

Sono spesso:

studenti universitari in crisi sul loro percorso,
giovani adulti e adulti in fasi di cambiamento,
professionisti — soprattutto della relazione d’aiuto — sotto pressione.

Come lavoro

Le accompagno a vedere e trasformare i copioni appresi che le bloccano.
Insieme lavoriamo per:

elaborare le ferite della loro storia personale,
riprendere contatto con i bisogni e desideri profondi,
trovare o ritrovare la propria direzione, indipendentemente dagli altri, ed esserne felici.

Il passaggio che propongo:

DA → blocco, senso di colpa, paura di non farcela, sovraccarico, disorientamento, ansia
A → chiarezza, libertà interiore, fiducia, alleggerimento, direzione, gioia

Nel mio lavoro integro ascolto e strumenti espressivi, perché l’immaginazione e l’azione facilitano un contatto profondo e autentico con sé.

Propongo anche percorsi di gruppo, perché fare l’esperienza di essere compresi e riconosciuti da più persone sostiene e nutre in modo straordinario!

Servizi

Percorsi individuali

ONLINE E IN PRESENZA

✔ Per liberarti dal senso di inadeguatezza, superare la paura del giudizio e il peso delle aspettative e capire come muoverti a livello personale e professionale.

✔ Per imparare a distinguere ciò che dipende da te e ciò che dipende dagli altri, dire dei "no" e delegare senza sentirti in colpa.

✔ Per avere uno scopo che ti farà alzare più motivato la mattina, perché avrai finalmente chiaro quello che desideri!

Percorsi online

Offro percorsi online individuali e di gruppo perché non ci sono limiti di tempo e di spazio per prendersi cura di sé

e perché ho sperimentato che - il lavoro online - è uno strumento prezioso che facilita l'entrare in un contatto profondo con sé.

POSSIAMO LAVORARE INSIEME E IN MODO EFFICACE OVUNQUI TI TROVI.

Percorsi di gruppo di Psicodramma

ONLINE E IN PRESENZA

✔ Per aumentare la fiducia in te e vedere la tua unicità, attraverso l'incontro autentico con gli altri in un gruppo dove sperimenterai la libertà d'essere pienamente te stesso.

Vedere che gli altri fanno il tuo stesso percorso ti toglierà dal senso di solitudine e d'essere sbagliato che si vive quando si pensa di essere gli unici ad avere difficoltà a realizzare la propria vita.

I PERCORSI DI GRUPPO SONO DISPONIBILI IN ALCUNI PERIODI DELL'ANNO.

PERIODICAMENTE PROPONGO SESSIONI APERTE DI PRESENTAZIONE.

📩 SCRIVIMI PER ESSERE AGGIORNATO SULLE PROSSIME DATE

Domande frequenti

Quali sono i miei metodi di lavoro?

Sia nelle sessioni in studio che in quelle online utilizzo un approccio integrato, basato sul colloquio e su tecniche psicodrammatiche di visualizzazione di immagini ed elaborazione delle emozioni.

Lo PSICODRAMMA è un metodo di lavoro che favorisce l'ascolto e l'elaborazione dei propri vissuti. Le emozioni attraverso le visualizzazioni o la loro messa in scena sono sentite, riconosciute, messe in ordine e possono finalmente fluire. Sperimenterai un essere presente a te stesso che ti darà benessere e nuova forza per agire.

E' attraverso l'ascolto delle emozioni che puoi ridare volume alla voce interiore che sa di cosa hai bisogno e che ti guida nelle tue scelte.

Non puoi capire quello di cui hai bisogno facendo una lista razionale "dei pro e dei contro".

Come avvengono le sessioni online?

Le sessioni online individuali vengono concordate con le stesse modalità delle sessioni in studio compilando il modulo di richiesta presente su questa pagina e hanno la stessa durata (fino a 90' le sessioni individuali, fino a 120' le sessioni di gruppo).

Le sessioni di gruppo online sono disponibili in alcuni periodi dell'anno, hanno un numero di posti limitato e sono in giorni e orari prestabiliti.

Nel giorno e nell'orario dell'appuntamento attendo la chiamata o il collegamento sul canale concordato (Jitsi Meet, Meet, Whatsapp...).

La consulenza a distanza richiede un luogo privato e riservato e una connessione stabile.

Come è organizzato il percorso individuale?

Questo percorso nasce per accompagnare a riconoscere i copioni interiorizzati che portano a mettere i bisogni degli altri prima dei propri e che ostacolano la propria realizzazione, a mettere confini più chiari nelle relazioni e ad ascoltare e seguire i propri desideri per vivere pienamente la propria vita.

Il percorso è strutturato in moduli di 4 incontri + 1 sessione di follow-up a distanza e può articolarsi su uno o più moduli a seconda delle necessità della persona e del punto di partenza.

Al termine di ogni modulo si fa insieme un momento di sintesi e di rivalutazione.

E' un lavoro che rispetta i tempi interiori, accompagna a liberarsi da ciò che limita e aiuta a ritrovare ciò che nutre davvero!

Ogni modulo lavora sui tre pilastri centrali del percorso:

Riconoscere i copioni interiorizzati, elaborare le ferite e superare le aspettative: smascherare l’idea di dover tenere tutto sotto controllo, fare tutto bene, non deludere mai e credere che la felicità degli altri dipenda da te.
Mettere confini e avere una buona cura di sè: imparare ad ascoltare i propri bisogni, a dire 'no', a distinguere ciò che è tuo da ciò che non lo è, a proteggere i tuoi spazi e la tua energia.
Ascoltare e seguire i propri desideri: riconoscere ciò che ti dà vita, ciò che ti nutre e ti appartiene, per fare scelte che ti somigliano davvero.

Se ti senti intrappolato nel bisogno di soddisfare le aspettative della tua famiglia d’origine e del resto del mondo, che hai fatto tue, vincoli la tua felicità a quella degli altri e non riesci ancora a vedere o a percorrere liberamente la strada per realizzarti nella vita, nelle relazioni o nello studio o nel lavoro, il percorso che ti propongo ti aiuterà a superare questi condizionamenti che ti bloccano.

Se sei stanco, se senti che le tue energie sono drenate dal dover soddisfare tutto e tutti e fare sempre meglio senza mai sentirti abbastanza, ti aiuterò ad uscire da questo circolo.

Ti guiderò a liberarti dalla paura di deludere e a concentrarti su ciò che davvero ti appaga e a riconoscere la tua vocazione, la tua unicità. Così potrai realizzarti pienamente nella vita, nel lavoro e nelle relazioni, trovando riconoscimento non nel giudizio degli altri, ma nel fare ciò che ti resituisce valore, energia e gioia.

Sperimenterai lo sblocco nel passare dal muoverti vincolato al non ferire, dispiacere, disattendere le richieste degli altri, al muoverti libero dai condizionamenti, dalle ferite e dalle aspettative.

Chiedendoti di fare sempre meglio, consumi una grande quantità di energia e non raggiungi la sodisfazione e il riconoscimento che desideri.

Fuori dal soddisfare tutto e tutti e dall'essere critico verso te stesso, potrai sperimentare la forza, la soddisfazione e la leggerezza di una vita pienamente tua e vivere le relazioni in modo più autentico e sereno.

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Testimonianze

“Ringrazio per quanto mi è stato dato... mi ha regalato una prospettiva diversa nell'affrontare le sfide del quotidiano.”

“Grazie anche ad esempi intuitivi e significativi è riuscita a farmi comprendere cosa fosse meglio fare in un momento di caos della mia vita.
La cosa più bella è che mi ci ha fatto arrivare con le mie forze, passo dopo passo, e quando mai mi sarei aspettato di avvicinarmi a certi obiettivi, li avevo quasi già raggiunti.
La ringrazio per quello che ha fatto per me e con me. Sono tornato ad essere padrone della mia vita.”

“Ho capito che posso sbagliare e scegliere cosa è buono per me, senza sentire la pressione di deludere.”

“Ho trovato nel percorso online il supporto che cercavo per avere più fiducia in me stessa e nell'esperienza che stavo facendo all'estero.
Adesso ho chiara la facoltà a cui iscrivermi!”

“In pochi mesi sono riuscita a migliorare la qualità della mia vita lavorando insieme, ho capito che era la fretta di dovermi realizzare la causa della mia ansia.
Con questo percorso ho imparato a stare nel "qui ed ora".”

“Sono più consapevole di me stessa, di quale è il lavoro che fa per me e ho realizzato il mio desiderio di avere una casa tutta mia.”

“Ho imparato ad ascoltarmi e a gestire i vissuti negativi, senza sentirmi un problema.
Ora mi guardo con occhi meno critici e sorrido se sbaglio qualcosa.”

“Ora ho la soddisfazione di esserci e di avere la mia vita tra le mani.
Vivo la relazione con i miei genitori con più serenità e non più come dovere.”

“Quando ho iniziato mi chiedevo se dovevo cambiare lavoro, ero stanco e facevo fatica ad alzarmi la mattina.
In pochi incontri sono passato dal vedere che non riuscivo a fare tutto e a farmelo andare bene, al concentrarmi su quello che davvero mi competeva e mi interessava.
Adesso so che non posso arrivare dappertutto, riesco a delegare e porto avanti fino in fondo i miei progetti. Ho ritrovato soddisfazione e motivazione nel mio lavoro.”

I nomi non sono inseriti nel rispetto della privacy.

A tutti la mia gratitudine per quanto mi è stato affidato e per il percorso condiviso insieme. ❤️

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Posizione

Sonia Cerpelloni Psicologa
Sona, Verona, Italia

Contatti

sonia.cerpelloni@gmail.com

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Un contenuto pratico e mirato per iniziare a riconoscere le dinamiche che bloccano

e fare i primi passi per ritrovare più energia, fiducia e libertà interiore.

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